لعلاج السعال والبلغم يمكن استخدام مرطب الجو طوال اليوم لترطيب الهواء وذلك للمساعدة في تخفيف البلغم والاحتقان.
-شرب كميات كافية من السوائل، وخاصًة السوائل الدافئة، يمكن أن يساعد في تدفق المخاط والمساعدة في علاجه.
-جرب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الليمون والزنجبيل والثوم، فهذه المكونات قد تساعد في علاج نزلات البرد، والسعال، والمخاط الزائد، كما أن الأطعمة الحرّاقة مثل الفلفل الحار يمكن أن تساعد أيضًا في تطهير الجيوب الأنفية مؤقتًا وتحريك المخاط.
-يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء المالح الدافئ على إزالة البلغم الذي يعلق على مؤخرة الحلق، وقد يقتل الجراثيم ويهدئ التهاب الحلق.
-قد يؤدي استخدام زيت الأوكالبتوس العطري إلى إخراج المخاط من الصدر، ويعمل هذا الزيت عن طريق المساعدة على تخفيف المخاط حتى يمكن السعال بسهولة أكبر.
